Priser

Massage

Svensk Klassisk Massage - Trött och stel i muskulaturen? Då är denna massage för dig. Avslappnande, minskar spänningar och ömma muskler. 

Behandlande Massage - Vad är en triggerpunkt? Det är en delmuskelspänning eller hyperöm punkt i  en spänd muskel. Genom triggerpunksbehandling minskar spänningar och ömmande i muskelaturen. 

Priser

30 minuter 450kr

45 minuter 550kr

60 minuter 650kr

90 minuter 1000kr

Träning

Personlig Träning SOLO- Individanpassad träning just för dig. Du är i fokus och dina mål och målsättningar är i fokus. Finns möjlighet till att få ett fysiskt träningsschema anpassat efter dig. 

5 pass - 629kr/H

10 pass - 589kr/H

15 pass - 549kr/H

6 månader stående tid - 529kr/H

Personlig Träning DUO - För 2 personer. Individanpassad träning för ER. 

5 pass - 829kr/H

10 pass 789kr/H

15 pass 749kr/H

Gruppträning med Coach - Gruppträning 5-15 personer/grupp. 1h instruktion i Styrkelyft, Tyndlyftning och Olympiska lyft med en blandning av gymnastik, rörlighet och kondition. Anpassad efter gruppen och dig som deltagare. Bokning av 1 termin i taget. allt från 7 veckor-14 veckors terminer, sugen? kolla in Instagram för mer information (massageotraning). 130kr/pass

Dropinpass med Ledare som tränar med er och peppar - Dropinpass finns att boka på länken nedan. Olika ledare, Varierande pass. LÄNK; 
 
https://www.supersaas.se/schedule/massageotraning/Gruppass_MTBox

Länk finns även på första sidan på Instagram: massageotraning 

Stronger togheter - 6 veckors uppföljning med kost och träningsupplägg. 6 st träffar totalt under 6 veckor. Du väljer om du vill ha träning för hemmabruk eller gymmiljö. Det går att ses via onlinemöten. 

6 veckors uppföljning - 2550kr 
 

Träning för Idrottsföreningar - 

Specifik träning för er idrott och ålder. Träning för förebyggande av skador, teknikträning för bättre koordnation, styrka, bålkontroll, knäkontroll och stabilitet. 

Bokning av minst 10 tillfällen - 829kr/H

Boka event hos oss 

med Coach som planerar passet utefter era önskemål och anpassning efter gruppen.

MTBox Gym- Gymtillgång till lokalen. Ladda hem Appen Flexypay - Registrera dig - sök på MTBox - Köp produkt du vill ha - gå in via att öppna dörren med appen. 

Vill du använda ditt friskvårsbidrag? Mejl till nathalieerikssn@outlook.com eller PM via:

IG: massageotraning

FB: Massage & Träning

Priser för gymkort (finns tillgängliga i app för köp)

80kr/gång 
350kr/månad 
3 månader 960kr 
6 månader 1800kr

Kost

Kostschema för dig som vill förändra din livsstil. Vad än ditt mål/syfte är jobbar vi med kosten för att få en ny vana, en ny livsstil som håller livet ut. 

Första träffen ses vi och mäter, väger och tar foton. Vägningen genomförs av en tanitavåg. Att vi gör många olika mätmetoder gör att vi kan se utveckling från flera vinklar. Vi pratar om vad målet/delmål är och hur vi ska få detta att bli hållbart för dig. Vi  är alla olika och har olika erfarenheter och kunskap om kost, vilket gör att alla kostscheman ser olika ut. 

När du fått ditt kostschema om riktlinjer är det nu upp till dig att följa dessa, vi finns online för frågor och funderingar. Efter 4 veckor ses vi igenom fysisk och gör om alla tester, svarar på frågor som uppkommit, gör ändringar i riktlinjerna om det behövs.

Det tar tid att skapa nya vanor - det är okej. Vi hjälper dig att nå dina mål, både med motivation och kunskap.